Fitness elastiek
Voordelen Fruscle's Pull-up Band
What's inside the box?
Anderen die jou voor gingen bij Fruscle.nl
Voor elk niveau
Duurzame Materialen
Multifunctioneel
FAQ
-
De pull-up banden heb je 4 verschillende weerstanden: light, medium, heavy en extra heavy. Zie voor de gewichten de maattabel
-
Je kan de pull-up banden voor alle spiergroepen gebruiken. Door de banden dubbel te vouwen kan je de sterkte vergroten. Je kan de pull-up banden ook vast maken aan bijvoorbeeld enkel straps of handgrepen (zie onze fitness set). De banden zijn te gebruiken in een thuisgym, buiten en in de sportschool. Je kan ze voor verschillende doeleinden gebruiken, zoals voor bootcamp lessen, herstel training, crossfit, yoga, bodybuilding en cardio routine.
-
Het is voor elk niveau geschikt, want hoe verder je de band uitrekt; hoe meer weerstand, hoe zwaarder het wordt. Door de band houd je constant spanning op de spieren, zo is er geen dood moment in de oefening waardoor je veel meer 'spierbeschadiging' creëert en dus effectiever traint in een korte tijd.
-
- Lichte weerstand: zowel voor beginners als voor halfgevorderden, voor het trainen van het bovenlichaam, onderlichaam of voor pilatesoefeningen.
- Medium weerstand: voor halfgevorderden en voor het trainen van het onderlichaam of gevorderden voor het trainen van bovenlichaam.
- Heavy weerstand: voor gevorderden in spiertraining. Deze weerstandsbanden zijn geschikt voor het trainen van het onderlichaam, bijvoorbeeld squats.
- Extra heavy weerstand: voor professionals.
-
Pull up is een oefening die voor veel mensen erg zwaar is. Het zal dan ook wel enige tijd duren voordat je deze oefening een aantal keer kan herhalen.
Om pull ups onder de knie te krijgen kun je gebruik maken van een pull-up band. Dit is een perfect hulpmiddel om je geleidelijk sterker te maken en je techniek te verbeteren.
Voor assisted pull-ups spelen er uiteraard verschillende factoren mee waardoor moeilijk gezegd kan worden welke powerband je het beste kan gebruiken. Onder andere het gewicht en de kracht spelen hierbij een rol. Als je almaar sterker wordt is de behoefte aan ondersteuning minder, dus kun je een powerband gebruiken met minder weerstand.
Advies asstisted pull ups
Indien je zelf nog geen pull up kan kun je het beste beginnen met de Heavy variant waarna je over kan gaan op medium en uiteindelijk light. De laatste zal je het laatste setje geven om zonder powerband pull ups uit te voeren.
Belangrijkste tip: wees geduldig! Een pull-up leer je (helaas) niet in een dag, en ook niet in een week. Maar door de techniek goed te trainen gaat het lukken!
